bmi是什么意思

1、bmi是什么意思

健康的身体是人人都在追求的，但是女性朋友却对健康进行了误读，只关注瘦和苗条，刻意节食减肥，其实最佳的体质指数是有的，也就是世界公认的BMI标准，它被看做衡量胖瘦的重要指标.

2、bmi的标准

BMI的计算方法为体重(千克)除以身高(米)的平方.按照美国现行标准，BMI超过25为超重，30以上则属于肥胖.但美国非政府组织“大脑与身体健康组织”医学专家分析发现，39%以BMI标准衡量为超重的美国人，用近年来出现的一种能精确测量身体成分的双能X线吸收测量法衡量则为肥胖.研究人员认为，BMI测量法虽然便利、安全、成本低，但不够敏感，容易低估肥胖状况，是一种需要更新的过时方法.

3、bmi的精确计算法

长江流域以北的“北方人”:理想体重(千克)=身高(厘米)-150×0.6+50.长江流域以南的“南方人”:理想体重(千克)=身高(厘米)-150×0.6+40.体重>标准体重30～50% 为中度肥胖，体重>标准体重50% 为重度肥胖.

BMI体重指数计算法，界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为:BMl=体重(千克)/身高(米)2，BMl<18.5为消瘦;bml bml="">30～34.9为2级肥胖;BMl>35～39.9为 3级肥胖;BMl>40为4级肥胖.

算一算自己的体重，你可能会发现，自己的身材看起来并不是很胖，但是也属于体重超标的人，为了自己的身体健康，也需要控制饮食，而且还要积极的运动起来，让自己的体重回归正常.

高血压，很多肥胖都都伴有高血压，而患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力.体重越重的人，越容易患高血压.即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，死亡的人数多1倍.糖尿病.过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量.当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外.女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍.而70%的糖尿病患者都是肥胖的.

体重过重，易伤害身体的主要器官肾，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关.背部疼痛.体重过重会增加身体的负担，会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，导致背痛，时间久了会形成慢性背部疼痛.

影响性生活质量，肥胖会导致体内激素失调，月经不调、生理需求也因此而减少.而腹部积聚的脂肪过多，动作就会变得笨拙不灵活、影响夫妻性生活的质量.

适当减低膳食热量.摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉.用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心.巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃.尽量不消减食物的体积和数量.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等茎类蔬菜如:芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如:冬瓜、西葫芦等.

优先考虑消减主食.主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品如:甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等.

我们都知道拥有傲人的身材会更吸引人的眼球和注意力，但是拥有健康的身体是更重要的，通过对肥胖体质测试的方法了解之后，我们不要盲目地总是为了追求完美不断的进行减肥，这样对身体的伤害是特别大的，但是如果测试是肥胖体质一定要注意控制体重，以免影响到身体的健康.