睡觉方向头朝哪里好(睡觉头朝向最好的方向)



睡觉头朝哪个方向最好

在古辛看来,这其实就是变相地在问,哪种睡姿最好.如果头朝上,肯定就是仰卧;如果头朝下,肯定就是俯卧;如果头朝左,或者头朝右,肯定就是侧卧.

所以,我们知道了哪种睡姿最好,就清楚,睡觉时头朝哪个方向最好.我们这里讨论的是,大家在床上睡觉时的睡姿,不包括中午趴在办公桌上,午睡时候的睡姿.

仰卧

仰卧睡觉,就是我们睡觉时,头朝上,背朝下.仰卧这种睡姿的好处是,可以让我们的肩背保持直线型,但仰卧这种睡姿,会让我们睡觉时,喉部肌肉过于放松,导致呼吸道阻塞.

所以,睡觉时采用仰卧这种睡姿,更容易打鼾,或出现睡眠呼吸暂停.

俯卧

俯卧睡觉,就是指我们趴着睡觉.我们趴着睡觉时,会把脊柱弯曲成一个不自然的姿势.俯卧睡觉,会引起腰背部疼痛、颈部疼痛和多种疾患.

侧卧

侧卧睡觉,就是我们侧着身睡觉.当我们侧着身睡觉时,脊柱和颈部的姿势都是自然的,所以不会引起任何问题.侧身睡觉,打鼾和睡眠呼吸暂停发生的概率,也会减少.

有些朋友,可能担心,侧身睡觉时,会流口水.只要我们睡觉时,不张着嘴,以及不用嘴呼吸,侧身睡觉时,是不会流口水的.

所以,侧卧,是最推荐的一种睡姿.

那么,侧向哪一方睡,更好呢?如果大家惯用手是右手,建议侧向左方睡,也就是头朝左方睡,这样右手就能朝上,如果我们睡觉时,有突发情况,右手可以立刻用来保护我们的身体.

如果大家惯用手是左手,建议侧向右方睡,也就是头朝右方睡,把惯用手左右,腾出来.

侧向左方睡,会不会压着心脏呢?答案是不会.

所以,睡觉头朝左或者朝右,最好.不建议睡觉时,头朝上或者朝下.

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